DÜŞÜNCE YÖNETİMİ (OVERTHİNKİNG)

Aşırı düşünme, kişinin zihninin sürekli geçmişi veya geleceği analiz etmesi durumudur. Bu durum zihinsel yorgunluk, kararsızlık ve kaygı artışı ile kendini gösterebilir. Kişi çoğu zaman düşüncelerinden uzaklaşmakta zorlanır.

Overthinking sürecinde, düşünce kalıpları detaylı şekilde ele alınır. Kişinin zihinsel döngüleri fark etmesi ve bunları yönetebilmesi hedeflenir. Böylece düşünceler üzerindeki kontrol artar.

Zamanla kişi, zihinsel süreçlerini daha sağlıklı bir şekilde yönetmeyi öğrenir. Bu da daha net kararlar almayı ve daha huzurlu bir zihin yapısını beraberinde getirir. Düşünceler artık kontrol edilemeyen bir yük olmaktan çıkar.